RUMPI.png

<p>JAKARTA - Penelitian menemukan bahwa seni dapat meningkatkan kesejahteraan mental. Sayangnya, seiring beranjak dewasa, seseorang mulai meninggalkan kegiatan seni yang dulunya ia lakukan saat masih kanak-kanak seperti menari, menulis kreatif, menggambar, hingga menyanyi.</p><p>Jill Sonke, direktur penelitian Pusat Seni Kedokteran Universitas Florida mengatakan bahwa seni dan kegiatan seperti menghadiri konser, atau mengunjungi museum dapat bermanfaat bagi <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/search?q=kesehatan%2520mental">kesehatan mental</a> seseorang.</p><h2>Ide Kegiatan Seni</h2><p>Berikut ini <i>TrenAsia.com</i> rangkum 3 ide kegiatan seni yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental!</p><h3>1. Mencoba teknik tiga gambar</h3><p>James S Gordon, seorang psikiater dan pendiri The Center for Mind-Body Medicine, mencetuskan sebuah teknik yang bernama teknik tiga gambar yang ia tulis dalam bukunya yang berjudul “Your Brain on Art: How the Arts Transform Us.”</p><p>“Menurut pengalaman saya, seni seperti ini melampaui kata-kata dalam membantu kita memahami apa yang terjadi dengan diri kita sendiri dan memahami apa yang harus kita lakukan dengannya,” kata Dr. Gordon dalam buku tersebut.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/dua-bangkai-kapal-dagang-china-menguak-jalur-sutra-maritim-masa-lampau">Dua Bangkai Kapal Dagang China Menguak Jalur Sutra Maritim Masa Lampau</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/cara-download-video-twitter-viral-mudah-dan-gratis">Cara Download Video Twitter Viral, Mudah dan Gratis!</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/7-negara-dengan-penduduk-paling-sejahtera-di-dunia">7 Negara dengan Penduduk Paling Sejahtera di Dunia</a></li></ul><p>Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan menggambar diri Anda sendiri. Tak perlu sempurna, Anda dapat menggambar gambar yang sederhana. Untuk gambar kedua, gambarlah masalah terbesar yang sedang Anda alami. Gambar ketiga akan menunjukkan kepada Anda setelah masalah Anda terpecahkan.</p><p>Susan Magsamen, seorang asisten profesor neurolohi di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins mengatakan bahwa latihan ini dimaksudkan untuk mendorong penemuan diri dan membantu memberi orang hak pilihan dalam penyembuhan mereka sendiri.</p><h3>2. Warnai sesuatu yang rumit</h3><p>Penelitian meninjukkan bahwa aktivitas dapat membantu meredakan kecemasan. Terutama mewarnai pada pola yang rumit.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/bi-naikan-proyeksi-pertumbuhan-ekonomi-global-jadi-2-7-persen-di-2023">BI Naikan Proyeksi Pertumbuhan Ekonomi Global jadi 2,7 Persen di 2023</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/sehat-banget-produsen-susu-cimory-punya-duit-melimpah-dengan-utang-mini">Sehat Banget, Produsen Susu Cimory Punya Duit Melimpah dengan Utang Mini</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/bank-indonesia-pertumbuhan-ekonomi-ri-tetap-pada-kisaran-4-5-5-3-persen">Bank Indonesia: Pertumbuhan Ekonomi RI Tetap pada Kisaran 4,5-5,3 Persen</a></li></ul><p>Sebuah penelitian menemukan bahwa menghabiskan 20 menit atau lebih mewarnai mandala (desain geometris yang rumit) membantu dalam mengurangi kecemasan daripada pewarnaan bentuk bebas untuk jangka waktu yang sama.</p><h3>3. Nikmati lebih banyak musik</h3><p>Mendengarkan musik, memainkan alat musik, atau menyanyi semuanya dapat memberi efek positif pada kesehatan mental Anda menurut penelitian .</p><p>Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2022 mensurvei lebih dari 650 orang dalam empat kelompok usia dan meminta mereka untuk mengurutkan aktivitas artistik yang membantu mereka "merasa lebih baik" selama pandemi penguncian tahun 2020. Peserta termuda, berusia 18 hingga 24 tahun, menilai aktivitas musik sebagai yang paling efektif. Di semua kelompok umur, "bernyanyi" menempati peringkat di antara aktivitas teratas.</p><p>Nah berikut tadi adalah 3 ide kegiatan seni yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental. Semoga bermanfaat!</p>

DREAN.png

Ilustrasi menyanyi hobi nyanyi singing perempuan nyanyi

Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental, Berikut 3 Ide Kegiatan Seni yang Bisa Anda Lakukan

Penelitian menemukan bahwa seni dapat meningkatkan kesejahteraan mental. 

Harga Emas Hari Ini

3 Ide Kegiatan Seni yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental