WhatsApp Image 2023-01-11 at 09.02.11.jpeg

JAKARTA - Memasuki musim hujan, tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit seperti flu, demam, hingga infeksi saluran pernapasan. Perubahan cuaca yang ekstrem dan kelembapan tinggi dapat melemahkan sistem imun jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.Agar tetap fit dan terhindar dari penyakit, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan, mulai dari konsumsi makanan bergizi, menjaga kebersihan, hingga tidur cukup. Simak tips lengkapnya untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan!<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/bukan-di-lk-21-layarkaca-21-dan-lok-lok-berikut-cara-nonton-drama-korea-terbaru-my-dearest-nemesis">Bukan di LK21, Layarkaca21 dan LokLok, Berikut Cara Nonton Drama Korea Terbaru My Dearest Nemesis</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/lk-21-layarkaca-21-ilegal-berikut-6-situs-streaming-yang-aman-dan-resmi">LK21-Layarkaca21 Ilegal, Berikut 6 Situs Streaming yang Aman dan Resmi</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/ihsg-diprediksi-lanjut-terkoreksi-broker-ini-jagokan-saham-essa-hingga-ptba">IHSG Diprediksi Lanjut Terkoreksi, Broker Ini Jagokan Saham ESSA hingga PTBA</a></li></ul>Konsumsi Makanan Bergizi Pastikan asupan makanan Anda seimbang dengan mengonsumsi karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan paprika, untuk meningkatkan sistem imun tubuh.Tidur yang Cukup Tidur selama 7-8 jam setiap malam dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu serta penyakit lainnya selama musim hujan.Hindari Makanan Sembarangan Hindari mengonsumsi atau membeli makanan sembarangan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bersih dengan kandungan yang baik untuk kesehatan.Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan atau setelah beraktivitas di luar rumah dapat mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga penting untuk menghindari berkembangnya bibit penyakit.Tetap Terhidrasi Meskipun cuaca lebih sejuk, kebutuhan cairan tubuh tetap harus dipenuhi. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal dan membantu sistem imun bekerja dengan baik.Kelola Stres dengan Baik Stres yang berlebihan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi, membaca, atau melakukan hobi yang Anda sukai, untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik.Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga daya tahan tubuh tetap optimal selama musim hujan dan terhindar dari berbagai penyakit.

Ilustrasi hujan.

Memasuki musim hujan, tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit seperti flu, demam, hingga infeksi saluran pernapasan. Perubahan cuaca yang ekstrem dan kelembapan tinggi dapat melemahkan sistem imun jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.

Harga Emas Hari Ini

Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Tak Menentu, Ini Tipsnya!