Pola Tidur
Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki jadwal tidur adalah dengan mematikan lampu kamar
Ilustrasi tidur siang.
Alasan Orang Terbangun Jam 3 Pagi, Salah Satunya Stres hingga Lingkungan Berisik
Bangun pukul 3 pagi dan merasa sulit untuk kembali tidur bisa menjadi pengalaman yang membuat frustrasi. Sebagian orang mungkin bertanya-tanya apa yang mungkin menyebabkan gangguan tidur semacam ini dan apakah mereka harus mencari bantuan.
Pola Tidur Sembarangan Pengaruhi Kinerja Akademis dan Masalah Perilaku Remaja
Para peneliti menemukan bahwa remaja yang memiliki waktu mulai dan berakhir tidur lebih larut cenderung memiliki nilai yang lebih rendah. Selain itu, variabilitas dalam waktu tidur dan waktu bangun remaja sepanjang minggu berkorelasi negatif dengan kinerja akademis mereka, menunjukkan bahwa ketidak konsistenan dalam jadwal tidur dapat merugikan hasil pendidikan mereka.