Kebugaran
Adapun, selama puasa nanti pasti ada beberapa perubahan seperti pola tidur, pola makan dan aktivitas sehari-hari. Tak jarang juga banyak keluhan seperti lemas hingga ngantuk saat berpuasa. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak artikel berikut!
Ilustrasi olahraga saat puasa bulan Ramadan
Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa?
Waktu paling aman untuk berolahraga adalah ketika tubuh sudah terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu, berolahraga 1–2 jam setelah berbuka menjadi pilihan yang tepat.
10 Negara Paling Bugar di Dunia, 4 di Asia
Warga suatu negara dapat menjaga kebugaran mereka dan hidup lebih lama serta lebih sehat jika negara tersebut memiliki kebijakan publik yang mendukung, layanan kesehatan yang mudah diakses, dan infrastruktur yang mendukung mobilitas.
10 Manfaat Konsumsi Buah-Buahan Bagi Tubuh
Menurut World Health Organization (WHO), ada 2,8% atau sekitar 1,7 juta orang yang mengalami kematian karena kurangnya asupan buah dan sayur. Maka, WHO menyarankan setiap individu untuk mengonsumsi setidaknya 150 gram buah setiap hari.